Sports Nutrition

겨울을 보내고 다시 자전거를 꺼내는 사이클리스트를 위한 유용한 정보

전문영양사인 나이젤 미첼은 마크 캐번디시(Mark Cavendish), 브라운리(Brownlee) 형제를 포함하여 세계 최고의 사이클 선수들과 함께 일했습니다.

성과와 마찬가지로 중요한 것은 지방입니다. 과거에는 악마와 같이 묘사되는 경우가 많았지만 이제 우리는 음식섭취에서 지방의 올바른 혼합이 건강과 성과에 얼마나 중요한 역할을 하는지 알고 있습니다.

회복을 위한 영양은 신체가 견뎌낸 훈련 자극에 대해 보충, 재건, 적응하는데 필요한 에너지를 몸에 공급하는 것입니다.

단백질과 지방은 다량 영양소로 알려져 있으며 탄수화물과 함께 주로 성장, 치료 그리고 에너지 생산에 사용됩니다.